視力保健
摘錄至"營養博士教你- 保健食品這樣吃最健康", 謝明哲博士著
長時間過度使用眼睛, 如看電視, 打電腦, 看書等, 都會正常視力造成影響. 而現代人案美長時間代隱形眼鏡, 或暴曬在此外線下, 接觸污染物會造成眼睛疲勞, 此外熬夜, 睡眠不足, 失眠更會加重眼睛負擔. 長期服用藥物或是年齡老化, 也會造成視線模糊, 白內障, 乾澀等問題. 大家都知道眼睛是靈魂之窗, 因此更要用心維護這箇重要的器官.
- Nov 14 Sat 2009 06:46
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視力保健
視力保健
摘錄至"營養博士教你- 保健食品這樣吃最健康", 謝明哲博士著
長時間過度使用眼睛, 如看電視, 打電腦, 看書等, 都會正常視力造成影響. 而現代人案美長時間代隱形眼鏡, 或暴曬在此外線下, 接觸污染物會造成眼睛疲勞, 此外熬夜, 睡眠不足, 失眠更會加重眼睛負擔. 長期服用藥物或是年齡老化, 也會造成視線模糊, 白內障, 乾澀等問題. 大家都知道眼睛是靈魂之窗, 因此更要用心維護這箇重要的器官.
- Oct 10 Sat 2009 07:11
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如何消除疲勞
如何消除疲勞
摘錄至"營養博士教你保健食品這樣吃最健康", 謝明哲博士著
身體疲勞的原因很多, 常見的原因有工作超時, 運動過度, 罹患疾病等等. 工作超時的壓力會讓頭部頸部的肌肉, 因為持續性的緊張而變僵硬, 並造成血流不順, 囤積乳酸等疲勞物質, 出現能量衰竭的現象.
- Sep 26 Sat 2009 21:43
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你吃的藥或營養品,真的有被吸收了嗎?
- Sep 19 Sat 2009 07:36
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別讓不懂營養學的醫生害了你
別讓不懂營養學的醫生害了你
What Your Doctor Doesn't Know About Nutritional Medicine May Be Killing You
http://www.raystrand.com/
http://www.amazon.com/Doctor-Doesnt-Nutritional-Medicine-Killing/dp/0785264868
http://www.books.com.tw/exep/prod/china/chinafile.php?item=CN10083297
雷‧D‧ 斯全德(Ray D. Strand)醫學博士，科羅拉多大學醫學院本科畢業後，在加利褔尼亞當地亞哥市墨西醫院完成研究生學業。他至今已從醫30餘年。
- Sep 12 Sat 2009 12:38
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維生素C
維生素C
摘錄至 "抗氧化物的奇蹟 - 遠離老化與疾病"
功用
- 每日補充可以大幅降低癌症及心臟病的風險
- 可以防護DNA免於自由基的傷害, 進而預防癌症
- 可以保護精子免於自由基的傷害
- 可還原在生維生素E, 與網路中其他的類黃酮抗氧化物交互作用
- 促進免疫系統發揮作用, 強化免疫系統功能,進而削短感冒及病毒的停留時間, 舒緩嚴重程度, 甚至提高身體對抗癌症的能力.
- 是製造交原蛋白的必要物質, 而膠原蛋白則是細胞的黏膠, 同時保持肌膚年輕水嫩.
- 和維生素E一起作用可以防止酯蛋白氧化(酯蛋白一旦氧化, 會引起心臟病)
- 可以對抗白內障(白內障是老年人口的頭號視力殺手)
- Aug 30 Sun 2009 18:17
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輔酵素 Q10 維持健康的心臟機能
輔酵素 Q10 維持健康的心臟機能
何謂輔酵素 Q10？
輔酵素 Q10 (Co-Enzyme Q10) 又稱為輔酶 Q10。
輔酵素 Q10 既不是維生素或礦物質，也不是氨基酸，是一脂溶性營養素，在人體製造能量的循環過程中，扮演著重要角色，對保護心臟血管系統也有極大的貢獻，亦是很強的抗氧化劑。除此之外，輔酵素 Q10 能促進人體的免疫功能、確保肌肉正常、加快脂肪的代謝以減輕體重，並有助於預防牙周病及增強體力。
輔酵素 Q10，被稱為肌膚動力原，目前市面上很多品牌的保養品，裡面的成分都含有 Q10。根據文獻指出，輔酵素 Q10 是在 1957 年由科學家 Crane 等人，首次由牛的心臟粒腺體中分離出來。粒腺體是人體製造能量的工廠，可以中和由能量製造過程所產生的自由基，並保護粒腺體膜的完整性。在細胞的能量製造與輸送過程中，擔任重要的輔助因子。
人體內 95% 的能量是由粒腺體所產生的，故輔酵素 Q10 是人體產生能量的必需物質。除了產生能量，輔酵素 Q10 對心臟健康有極大的影響。根據研究得知，人體的輔酵素 Q10 的分佈，是以心臟為最大集中點。輔酵素 Q10 能有效地維持正常血壓，提供心臟細胞呼吸所需的能量，保持心臟正常的功能，是心臟肌肉代謝所必需的元素。所以，如果缺乏輔酵素 Q10 時，心臟及血液循環方面就容易出毛病，目前世界上許多國家都用輔酵素 Q10 來治療與心臟相關的疾病。
單獨服用輔酵素 Q10 或是與維他命 E 一起服用時，會產生很強的抗氧化作用；與維他命 B6 以起服用，能促進免疫功能，清除血液裡的外來生物。輔酵素 Q10 遍佈於全身的細胞內，在心臟、肺、肝、腎、脾、胰和腎上腺的含量特別多。
食物中所含輔酵素數量有限，過了 35 歲之後，壓力和感染也會影響人體製造足夠輔酵素 Q10 的速度。因此，人們普遍缺乏輔酵素 Q10，若想要攝取足夠的量，僅能透過服用保健食品來達到目的。輔酵素 Q10 提供人體的免疫防禦能力，幫助預防及治療心臟病、糖尿病、牙周病、高血壓、肥胖症、膽固醇、癌症，並有助減緩人體衰老過程。CoQ10 也成功的被用來促進牙齦的健康。實驗結果證實，受牙齦炎感染的組織缺少 CoQ10，只要每天補充 50m g，就可以減少發炎。
powered by 東元醫院檢驗科 鄭幸文
- Aug 29 Sat 2009 07:04
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抗老名醫越活越年輕的秘方
抗老名醫越活越年輕的秘方
摘錄至"不生病的慢老生活"
1. Dr. Andrew Weil的抗老祕方
A. 每日攝取的食物, 以2000卡路里計算的內容物
# 碳水化合物(全穀類, 米糠, 冬季的南瓜, 甜薯): 每日160~200公克
# 脂肪: 每日67公克
# 蛋白質(豆類, 大豆, 黃豆): 每日80~120公克
# 纖維(穀類, 米糠): 每日40公克
B. 選擇有機農作物, 十字花科蔬菜, 大豆類食物, 多吃多花樣的當季水果, 草菇類食物
C. 烹調用油以橄欖油, 高純度的葵花子油, 高純度的紅花子油.
D. 每天喝6~8大杯的水
E. 補充健康輔佐食品
# 維生素
維生素 C: 每日200毫克
維生素 D: 每日100IU
維生素 E: 每日400IU
葉酸: 每日200毫克
類胡蘿蔔素: 每日10000~15000IU
# 魚油: 1~2克
# 阿斯匹靈: 每日一粒
# Q10: 每日60~100毫克
# 硫辛酸: 每日100~140毫克 (針對新陳代謝症候群)
- Aug 25 Tue 2009 07:07
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抗老化就要做好抗氧化
