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維生素C

摘錄至 "抗氧化物的奇蹟 - 遠離老化與疾病"

功用
- 每日補充可以大幅降低癌症及心臟病的風險
- 可以防護DNA免於自由基的傷害, 進而預防癌症
- 可以保護精子免於自由基的傷害

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不生病的生活

摘錄至
不生病的生活 --全美首席胃腸科醫師的健康秘訣
作者:新谷弘實

1. 健康長壽的飲食法
- 你的健康由你吃的食物來決定,調查癌症患者的飲食習慣,可以發現大多數人都習慣攝取大量葷食,如肉、魚、蛋、牛奶等動物性食物

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輔酵素 Q10 維持健康的心臟機能

何謂輔酵素 Q10 

輔酵素
Q10 (Co-Enzyme Q10) 又稱為輔酶 Q10
 

輔酵素
Q10 既不是維生素或礦物質,也不是氨基酸,是一脂溶性營養素,在人體製造能量的循環過程中,扮演著重要角色,對保護心臟血管系統也有極大的貢獻,亦是很強的抗氧化劑。除此之外,輔酵素 Q10 能促進人體的免疫功能、確保肌肉正常、加快脂肪的代謝以減輕體重,並有助於預防牙周病及增強體力。
 

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抗老名醫越活越年輕的秘方

摘錄至"不生病的慢老生活"

1. Dr. Andrew Weil的抗老祕方
A. 每日攝取的食物, 以2000卡路里計算的內容物
    # 碳水化合物(全穀類, 米糠, 冬季的南瓜, 甜薯): 每日160~200公克
    # 脂肪: 每日67公克

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抗老化就要做好抗氧化

摘錄至"不生病的慢老生活"

防老抗老觀念已經是我這個年紀該注意的事情了, 因此最近開始研讀一些相關的知識.

從許多抗摔防老的研究中, 發現人體內的"自由基"是老化的元兇.

一旦工作壓力加大, 情緒緊張焦慮, 或是抽菸酗酒, 或者接觸不當光線, 環境汙染及使用有害化學物質, 都會造成自由基的增加, 加速體內氧化的壓力, 導致細胞結構和功能的受損.

因此抗老專家建議, 要想抗老就一定要先做好抗氧化, 而以下是抗老化的基本原則

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男人的八大衰老症狀

摘錄至"不生病的慢老生活"

當男人邁入30歲以後, 若是有以下現象, 就代表你已經開始老化
1. 頭髮稀疏, 脫髮
2. 視力減弱
3. 聽力下降

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