David Ko的學習之旅

過敏者五件要做的事情

摘錄至: "過敏原來可以根治", 陳俊旭博士著

1. 要多吃好油
- 要多吃海豹油, 深海魚油, 亞麻仁油. 每天一至兩湯匙, 有明顯抗過敏與消炎的效果
- 烹飪用油方面, 建議多用冷壓的苦茶油, 椰子油, 橄欖油, 其中苦茶油對身體最好, 冒煙點也最高, 是台灣的國寶

2. 要多吃好菌
- 體內的好菌越多, 腸道功能越正常, 就越不容易過敏
- 水溶性纖維也要多吃, 因為這是好菌的食物

3. 要多吃抗氧化劑
- 蔬菜含維他命C, E, A, 生物類黃酮, OPC等, 也是很棒的抗過敏消炎藥
- 不管是生吃蔬果, 喝新鮮有機蔬果汁, 或是吞服營養補充品, 都有效果

4. 要多按摩
- 在每晚洗完熱水澡後, 在床上按摩十分鐘, 既可以幫助睡眠, 又可以促進血液循環, 調節神經免疫系統, 改善過敏體質.
- 揉耳垂, 擦迎香穴, 手和足三里穴, 敲百會

5. 要多按摩
- 要強化五大器官(肝, 腎, 腸, 肺, 皮膚)的解毒排毒功能, 才不容易過敏