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避開過敏原 - 越忙的時候越要打掃

摘錄至 "過敏, 原來可以根治", 陳俊旭博士

通常越忙的時候, 越沒有時間打掃室內環境, 所以屋內越髒亂, 粉塵棉絮也越多. 並且因為越忙碌, 你的腎上腺荷爾蒙越衰竭, 所以越容易產生過敏.

不只是過敏, 這時候也最容易感冒或生病, 到底要怎麼辦?

1. 花錢, 請清潔公司或專人打掃

2. 再怎麼忙, 還是盡量保持東西歸定位, 善用書架, 櫥櫃與整理盒, 每件東西有它固定的位置, 用完就歸位. 每週整理一至兩次, 記得要用水溶性吸塵器, 決不可以用雞毛撣子

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寒熱性體質自我調查表

摘錄至"過敏,原來可以根治" 陳俊旭博士

這裡有份檢查清單, 可以幫你確認你是屬於何種體質.

寒性體質
- 衣服通常穿得比別人多 (3分)
- 較怕冷 (3分)

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過敏的中醫療法

摘錄至"過敏,原來可以根治" 陳俊旭博士

1. 揉耳垂
- 感冒前, 鼻子開始打噴嚏, 流鼻水, 耳垂會先發冷, 變冰, 此時只要用雙手把耳垂揉熱, 鼻水就停了, 感冒也就中止了
- 耳垂的位置在耳穴上對應的是腦下垂體與下視丘, 溫熱它, 就可以活化免疫力

2. 擦迎香

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輕度過敏自救法

摘錄至"過敏,原來可以根治" 陳俊旭博士

症狀: 輕度的鼻塞, 打噴嚏, 流鼻水, 皮膚起小疹子, 或是胸口悶悶的.

解法: 補充維他命C和生物類黃酮加槲黃素

用法: 常用劑量為每隔幾分鐘咀嚼一顆, 如果很嚴重可能要吃到8顆. 如果可以再補充槲黃素, 效果會更好. 台灣食品法規尚未開放槲黃素, 所以可改用野生玫瑰花瓣萃取物, 效果也不錯.

註解:

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台灣人最容易對哪些食物過敏

摘錄至"過敏, 原來可以根治", 陳俊旭博士著

通常會跟哪些食物過敏, 可能跟各民族的飲食習慣, 遺傳基因有關, 而且每個人的狀況和嚴重都不相同

曾有學者研究, 亞洲人對乳製品的過敏最嚴重. 其實根據不同國家, 不同單位的統計發現, 乳製品都是十大慢性食物過敏源的第一名

2003年, 根據台灣安法診所王桂良院長的統計, 台灣人十大過敏原依序為:
乳製品

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怎樣才知道家裡是不是太潮溼

摘錄至"過敏, 原來可以根治的", 陳俊旭博士著

台灣屬於高濕度的地方, 中年書度約在75%~90%之間. 美國的西雅圖和舊金山約在60%~75%之間. 加州矽谷約在45%~60%之間.

在家裡可以買一個高感度與高精確度的濕度計, 掛在客廳和臥房, 時時注意濕度變化. 市售的濕度計都缺乏校正, 相當不準確.

作者有一個簡便的方法, 提供大家參考. 方法是拿一個小碟子, 上面放一小匙的海鹽, 湖鹽或岩鹽, 鹽粉攤平, 鹽要粉末狀, 不可以是大顆粒的, 也不能用加了抗凝結劑的精鹽.

把這盤裝了鹽的碟子放在陰涼處, 如果6個小時內微微出水, 表示高濕度. 3天內出水, 表示中濕度. 如果一直都不出水, 只是結塊變硬, 那就是低溼度.

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過敏者五件不要做的事情

摘錄至: "過敏原來可以根治", 陳俊旭博士著

1. 不吃冰
- 人體的氣管,食道, 胃旁邊佈滿了迷走神經叢和自律神經叢. 吃冰的時候, 會刺激這些神經叢, 讓他反應過度, 長久下來, 就會神經錯亂. 過敏患者的自律神經通常錯亂, 如果想恢復正常, 又怎麼能吃冰呢?
- 冰一旦進入體內, 會使得經過的部位馬上血管收縮, 不但呼吸道疾病好不了, 胸腔部的血液循環急速下降, 聯隊引發胃食道逆流, 胃潰瘍, 消化不良, 等等問題.
- 此外想要改善呼吸道的過敏體質, 絕對不可以喝冰水, 如此七年之後, 肯定可脫胎換骨, 換一副全新, 強壯的呼吸道

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過敏者五件要做的事情

摘錄至: "過敏原來可以根治", 陳俊旭博士著

1. 要多吃好油
- 要多吃海豹油, 深海魚油, 亞麻仁油. 每天一至兩湯匙, 有明顯抗過敏與消炎的效果
- 烹飪用油方面, 建議多用冷壓的苦茶油, 椰子油, 橄欖油, 其中苦茶油對身體最好, 冒煙點也最高, 是台灣的國寶

2. 要多吃好菌

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過敏性鼻炎

摘錄至"營養博士教你保健食品這樣吃最健康", 謝明哲博士著


過敏性鼻炎一般稱為"鼻子過敏", 主要是受氣候變化, 空氣污染或情緒影響的關係, 通常發生於冬季早上起床, 晚上睡前, 外出搭乘交通工具時, 常見症狀有鼻塞, 流鼻水, 頭痛, 鼻子搔癢, 連續性噴嚏, 眼睛及咽喉有搔癢感, 因此患者很容易有揉眼睛, 揉鼻子, 及清喉嚨的動作出現.

關鍵好食物與營養素
- 避免接觸會引發過敏的物質, 並攝取含維生素, 礦物質, 及纖維質的蔬菜水果, 全穀類, 堅果食物, 以均衡營養

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